Mon approche
Une approche intégrative
Parce que je crois en la pertinence d’adapter les approches thérapeutiques à la personne plutôt que l’inverse, je vous propose une approche intégrative, combinant différents outils et méthodes selon votre besoin et votre problématique, dans le respect de votre individualité.
Qu’est-ce que la Relation d’aide?
La thérapie en Relation d’aide se fonde sur une approche humaniste initiée par le psychologue Carl Rogers. Elle repose sur l’idée que chaque personne est unique, capable de comprendre son mode de fonctionnement, de trouver en elle ses propres solutions et de prendre en charge son vécu. Le thérapeute quant à lui prend en compte la personne dans sa globalité psychologique, physique, sociale et son vécu.
La Relation d’aide se base avant toute chose sur une écoute active et une relation authentique de confiance entre le thérapeute et vous, pour vous permettre de :
- prendre conscience de vos zones de faiblesses mais aussi de vos ressources intérieures afin de pouvoir vous accomplir.
- donner du sens à vos expériences, vos motivations, vos sentiments et vos émotions
- identifier vos besoins et attentes et en comprendre l’origine
- redevenir pleinement acteur de votre vie, améliorer votre rapport à vous-même et aux autres.
Pour cela, je serai présente à vos côtés en toute bienveillance tel un miroir neutre pour vous accueillir sans jugement ni culpabilisation. Grâce à mon écoute active, mon empathie et des outils adaptés, vous pourrez avancer sur votre chemin dans le respect de votre rythme vers une meilleure connaissance de vous et une liberté psycho-émotionnelle.
Mes outils
L’analyse transactionnelle :
- Fondée par Érice Berne, médecin et psychiatre
- Outil de compréhension facilement accessible des comportements humains, du développement de l’enfant et de la communication
- Pour prendre conscience de vos programmes et schémas inconscients et vous en libérer
- Pour améliorer votre communication dans un cadre personnel ou professionnel
- Utilisation de jeux de rôle, d’observation et de retranscription de situations conflictuelles…
L’amphithéâtre psychologique :
- Inspiré par Carl Gustav Jung
- Outil de compréhension de vos mécanismes psychologiques
- Pour identifier vos différentes sous-personnalités
- Pour mettre à distance celles qui s’activent trop fréquemment jusqu’à former un schéma répétitif faisant souffrir
- Pour mobiliser vos sous-personnalités ressources
- Pour ouvrir un nouveau champ des possibles
La psychogénéalogie :
- Peut s’intégrer à des accompagnements sur des problématiques telles que le rapport à la réussite, à la famille, au travail, à l’argent, aux relations amoureuses …
- Pour travailler sur vos héritages familiaux transgénérationnels inconscients
- S’appuie sur des outils concrets loin de toute approche mystique ou ésotérique tels que :
– le génogramme (représentation graphique de la famille)
– l’atome social
– un travail sur les lignées paternelles et maternelles
– symbolique des dates, prénoms et évènements
Les mandalas :
- Méthode d’interprétation inspirée de Jung
- Met en lumière notre état intérieur.
- Aide à comprendre au travers de ses symboles la dynamique de notre psyché
- Outil ludique et créatif
- Aucune compétence artistique nécessaire, ouvert à tous
Les rêves :
- Véritable fenêtre sur notre inconscient
- Opportunité de mieux connaître notre inconscient pour Freud
- Pour rétablir notre équilibre psychique pour Jung
- Utilisation d’une méthodologie d’interprétation précise basée sur l’association libre
- Pour une compréhension des messages délivrés par vos rêves.
La pensée positive :
- La pensée est telle un programme, elle reproduit automatiquement les mêmes schémas
- Travail préalable d’identification et compréhension de vos messages contraignants.
- Pour aider à prendre une nouvelle direction
- Pour insuffler une dynamique positive
L’écriture :
- Pour explorer des représentations inconscientes par le biais de symboles
- Pour libérer des émotions non exprimées
- Différentes techniques en fonction de votre besoin : carnet personnel, lettre émotionnelle, création d’histoires
- Aucune compétence spécifique requise, ouvert à tous
L’EFT :
- Pratique psychocorporelle Emotional Freedon Techniques
- Technique de tapotements sur des points d’acupuncture spécifiques
- Pour la libération de blocages ou d’émotions négatives
- Pour un soulagement émotionnel
- Agit sur le stress, l’anxiété, les phobies…
La symbolique du corps :
- Car il n’est pas toujours aisé d’exprimer ce qui nous fait souffrir ou même d’en avoir conscience
- La douleur psychique ou émotionnelle peut parfois se manifester par le corps (symptôme psychosomatique). Ce qui ne s’exprime pas s’imprime
- La symbolique du corps offre une nouvelle clé de lecture de votre difficulté, de mettre des mots sur des maux.
- Attention, cela ne remet pas en cause les origines physiologiques de la douleur, ni les diagnostics médicaux et traitements prescrits
